IMUNSKI SISTEM
Pred zimsko sezono si želimo okrepiti imunski sistem, da bi preprečili sezonska obolenja. Letos se je poudarek na tem močno povečal zaradi razmer v zadnjih mesecih in strahu pred prisilno karanteno zaupanja. Poglejmo, katera naravna sredstva nam lahko pomagajo pri krepitvi imunskega sistema.
Imunski sistem: dvojna obramba
Ko govorimo o imunskem sistemu, mislimo na celice, ki se odzivajo na zunanje napade. To vsekakor drži, vendar ne smemo pozabiti, da so prvo obrambno orožje naše pregrade in da so tudi one del imunskega sistema.
Prva pregrada, s katero se srečamo, je koža, takoj za njo pa črevesje in sluznice. Če razmislimo, lahko ugotovimo, kako je črevesje glavna vrata, skozi katera snovi (hrana in tudi patogeni) vstopajo v naše telo. Zdravo in pravilno delujoče črevesje je naša prva zaščita.
Naravna zdravila: krepitev ovir
Probiotiki: dobro počutje črevesja je neizogibno odvisno od zdravja prisotne "dobre" bakterijske flore. Dopolnjevanje z ustrezno količino probiotikov (vsaj 1 milijarda) omogoča ustrezno ravnovesje črevesne flore.
Olje čajevca: nekaj kapljic tega eteričnega olja neposredno na roke, ko smo zunaj, je lahko v veliko pomoč.
Naravna sredstva: podpora imunskemu sistemu
Ehinaceja: to je zagotovo rastlina, ki je najbolj znana po spodbujanju naravne obrambe telesa, vendar podpira tudi normalno delovanje dihalnih poti, ki je v zimskem obdobju še posebej prizadeto.
Astragalus: med različnimi obstoječimi vrstami te rastline je v tem obdobju zagotovo najbolj koristna Astragalus membranaceus. Ta rastlina je koristna za podporo imunske obrambe in kot tonik-adaptogen, ki telo pripravi na boljše spopadanje s stresom.
Papaja: tropski sadež, ki je že zdavnaj prišel na naše mize, je v svoji fermentirani različici še posebej koristen za obrambne mehanizme telesa. Ne pozabimo, da ima tudi antioksidativne lastnosti, ki so pomembne za ohranjanje splošnega dobrega počutja.
Vitamini in minerali: te majhne snovi so bistvenega pomena za vse procese, ki potekajo v našem telesu, vsaka pa ima svoje posebnosti. Cink, železo, baker, selen in vitamini A, C, D, B6, B7 in B12 so pomembni za delovanje imunskega sistema.
Uspešne kombinacije
Obstajajo izdelki, oblikovani s kombiniranjem več snovi za podporo imunskemu sistemu; v teh izdelkih sinergija med različnimi sestavinami okrepi delovanje in ga naredi čim bolj popolnega.
Posebej racionalni so tisti izdelki, ki krepijo tako ovire kot imunski sistem, na primer tako, da poleg značilnih izvlečkov vključujejo tudi mlečne encime.
