Preveč las na krtači? Brez panike!
Izpadanje las? Najprej: brez panike!
Vsak dan v povprečju izgubimo od 50 do 100 las, zato je vaše izpadanje zagotovo fiziološko. Ne skrbite, nekaj se da storiti. Skupaj ugotovimo, kaj lahko storite, da bodo vaši lasje ostali močni in lepi.
Pomlad in jesen, sovražna letna časa za lase
"Saj je normalno, da spomladi izpade več las, kaj te skrbi?" Klasična fraza, ki jo slišite ponavljati ob vsaki spremembi letnega časa, vendar ali ste se kdaj vprašali, zakaj?
Ljudska prepričanja imajo pogosto podlago in tako je tudi v tem primeru. V spomladanskem obdobju so lasje podvrženi procesu obnavljanja, zaradi katerega sploh izpadajo. To je naraven proces, ki naredi prostor novim lasem in se konča v nekaj mesecih.
Enako se dogaja tudi jeseni in v tem primeru je razlaga antropološka. Po mnenju nekaterih znanstvenikov gre za dediščino, podedovano od primitivnih sesalcev, saj je vrh glave primerljiv z živalskim kožuhom. Zato je ob menjavi letnega časa to področje bolj nagnjeno k ličkanju.
Pomoč se začne od znotraj
Pogosto smo nagnjeni k temu, da se ukvarjamo samo z lasmi, vendar se prva pomoč za naše lase začne s tem, kar jemo. Da, obstajajo snovi, ki podpirajo dobro počutje naših las, zato jih je koristno dopolnjevati s prehrano.
Kadar to ni mogoče, nam priskočijo na pomoč prehranska dopolnila. Najprimernejše snovi so:
nekatere aminokisline: zlasti L-cistin in metionin. Lasje so v glavnem sestavljeni iz keratina, beljakovine, ki je še posebej bogata z žveplovimi aminokislinami, vključno z metioninom in L-cistinom. Žveplove aminokisline vsebujejo tudi meso in ribe, manjkajo pa v stročnicah, ki se pogosto uporabljajo kot alternativni vir beljakovin.
Med tradicionalnimi rastlinskimi snovmi je treba omeniti proso, ki spodbuja prav dobro stanje nohtov in las. Proso je žito brez glutena, bogato s prehranskimi vlakninami, beljakovinami in dobro zalogo mineralov, vključno s fosforjem, železom in kalijem.
Vitamini in minerali: ohranjanje dobrega stanja las je odvisno od ustreznega vnosa mikrohranil. Selen na primer omogoča ohranjanje zdravih las, baker pa prispeva k ohranjanju barve las. Med vitamini skupine B je koristen biotin.
Kaj lahko še storim?
Zmanjšajte stres: vsi vemo, da je stres sovražnik našega telesa, toda koliko nas dejansko stori kaj, da bi ga zmanjšali? Morda je čas, da ukrepate, saj vam to sporočajo tudi vaši lasje.
Kombinirajte losjone, ki delujejo neposredno na korenine las in jih tako okrepijo. Izberite losjone, ki ne le krepijo lase, temveč tudi izboljšujejo njihov videz.
Ni res, da si morate lase umivati zelo malo, da bi zmanjšali izpadanje las!
Morda tu razbijamo mit, vendar ta nasvet ni vedno pravilen. Nasprotno, z redkim umivanjem las lahko tvegate odvečno količino sebuma, zaradi česar so lasje mastni in ovirajo pravilno cirkulacijo. Poiščite pravi šampon za svoje lasišče, ki upošteva njegovo pH-vrednost, nato pa lase umivajte z ustrezno pogostostjo.
Vaši lasje morajo tudi dihati. Pravzaprav je zelo koristno izboljšati oksigenacijo lasišča; v rutino nege las vključite ciljno masažo lasišča. Krožni gibi po celotni glavi na primer izboljšajo prekrvavitev.
Izpadanje las: tudi malo potrpljenja
Potrpežljivost in vztrajnost morata biti vaša nova mantra. Ne pričakujte izboljšanja v nekaj tednih, lasje imajo svoj čas. Bodite konstantni vsaj tri zaporedne mesece, kar je življenjski cikel las.
Če kljub vsemu ne opazite izboljšanja, gre morda za težavo, ki zahteva posebno obravnavo pri strokovnjaku, obiščite trihologa.
